← Início
Aviso Médico
Informações importantes sobre segurança em relação ao jejum, contraindicações e os limites deste Serviço.
Última atualização: 8 June 2026 · O inglês é a versão autoritativa.
Não é aconselhamento médico
Sardines Fasting é educacional e para auto-experimentação apenas. Não é aconselhamento médico e não é um substituto para cuidados de um profissional licenciado. Fale com seu médico antes de iniciar qualquer protocolo de jejum.
Não jejuar sem supervisão médica se você for
- Grávida ou a amamentar.
- Uma criança ou adolescente (menor de 18 anos — corpos em crescimento).
- Alguém com um histórico de qualquer distúrbio alimentar.
- Vivendo com diabetes tipo 1, ou diabetes tipo 2 em insulina ou sulfonilureias.
- Com um IMC abaixo de 18,5.
- Vivendo com doença ativa da vesícula biliar, rim ou fígado.
- Tomando medicação que requer alimento, ou qualquer prescrição que dosifique em torno de um estado alimentado/insulina.
- Vivendo com insuficiência adrenal ou doença da tireoide não tratada.
Cuidados durante um jejum
- Eletrólitos — especialmente após 24h. Adicione sódio, potássio e magnésio. Tontura ao levantar-se geralmente significa que você precisa de sal e água.
- Síndrome de refeeding — o risco aumenta quanto mais longo o jejum. Os protocolos de 5 dias e 21 dias requerem uma reintrodução lenta, liderada por proteínas.
- Interações medicamentosas — muitos medicamentos dosam em torno de um estado alimentado. Se você tomar qualquer prescrição, fale com o prescritor antes de um jejum prolongado.
Pare o jejum imediatamente e procure ajuda se você experimentar
- Dor no peito persistente, falta de ar severa ou palpitações.
- Desmaio ou quase desmaio.
- Desorientação ou confusão severa.
- Dor abdominal severa.
- Vômito que não para.