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Medizinischer Haftungsausschluss
Wichtige Sicherheitsinformationen über Fasten, Kontraindikationen und die Grenzen dieser Dienstleistung.
Zuletzt aktualisiert: 8 June 2026 · Englisch ist die maßgebliche Version.
Kein medizinischer Rat
SardinesFasting ist nur zu Bildungs- und Selbstexperimentierungszwecken gedacht. Es ist kein medizinischer Rat und kein Ersatz für die Betreuung durch einen lizenzierten Fachmann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Fastenprotokoll beginnen.
Fasten Sie nicht ohne medizinische Aufsicht, wenn Sie
- Schwanger oder stillend sind.
- Ein Kind oder Jugendlicher (unter 18 — wachsende Körper) sind.
- Jemand mit einer Vorgeschichte von Essstörungen ist.
- Mit Typ-1-Diabetes oder Typ-2-Diabetes unter Insulin oder Sulfonylharnstoffen leben.
- Ein BMI unter 18,5 haben.
- Mit aktiven Gallenblasen-, Nieren- oder Lebererkrankungen leben.
- Medikamente einnehmen, die Nahrung erfordern, oder ein Rezept, das um einen gefütterten/insulinabhängigen Zustand dosiert wird.
- Mit Nebenniereninsuffizienz oder unbehandelter Schilddrüsenerkrankung leben.
Achten Sie während eines Fastens auf Folgendes
- Elektrolyte — insbesondere nach 24 Stunden. Fügen Sie Natrium, Kalium und Magnesium hinzu. Schwindel beim Aufstehen bedeutet normalerweise, dass Sie Salz und Wasser benötigen.
- Refeeding-Syndrom — das Risiko steigt mit der Dauer des Fastens. Die 5-Tage- und 21-Tage-Protokolle erfordern eine langsame, proteinreiche Wiederernährung.
- Medikamenteninteraktionen — viele Medikamente werden um einen gefütterten Zustand dosiert. Wenn Sie ein Rezept einnehmen, sprechen Sie mit dem Verschreiber vor einem längeren Fasten.
Beenden Sie das Fasten sofort und suchen Sie Hilfe, wenn Sie Folgendes erleben
- Persistierende Brustschmerzen, schwere Atemnot oder Herzklopfen.
- Ohnmacht oder kurz vor der Ohnmacht.
- Schwere Desorientierung oder Verwirrung.
- Starke Bauchschmerzen.
- Erbrechen, das nicht aufhört.