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Descargo de Responsabilidad Médica
Información importante sobre la seguridad del ayuno, contraindicaciones y los límites de este Servicio.
Última actualización: 8 June 2026 · El inglés es la versión autorizada.
No es consejo médico
SardinesFasting es educativo y solo para autoexperimentación. No es consejo médico y no es un sustituto de la atención de un profesional licenciado. Hable con su médico antes de comenzar cualquier protocolo de ayuno.
No ayune sin supervisión médica si usted es
- Embarazada o amamantando.
- Un niño o adolescente (menor de 18 años — cuerpos en crecimiento).
- Alguien con antecedentes de cualquier trastorno alimentario.
- Viviendo con diabetes tipo 1, o diabetes tipo 2 con insulina o sulfonilureas.
- Con un IMC inferior a 18.5.
- Viviendo con enfermedad activa de vesícula biliar, riñón o hígado.
- Tomando medicamentos que requieren comida, o cualquier receta que dosifique en torno a un estado alimentado/insulínico.
- Viviendo con insuficiencia adrenal o enfermedad tiroidea no tratada.
Precauciones durante un ayuno
- Electrolitos — especialmente después de 24 horas. Agregue sodio, potasio y magnesio. Mareos al ponerse de pie generalmente significan que necesita sal y agua.
- Síndrome de realimentación — el riesgo aumenta cuanto más tiempo dure el ayuno. Los protocolos de 5 días y 21 días requieren una realimentación lenta, liderada por proteínas.
- Interacciones con medicamentos — muchos medicamentos se dosifican en torno a un estado alimentado. Si toma alguna receta, hable con el prescriptor antes de un ayuno prolongado.
Detenga el ayuno inmediatamente y busque ayuda si experimenta
- Dolor persistente en el pecho, dificultad severa para respirar o palpitaciones.
- Desmayos o casi desmayos.
- Desorientación o confusión severa.
- Dolor abdominal severo.
- Vómitos que no cesan.