← בית
הודעת אחריות רפואית
מידע חשוב על בטיחות הצום, התוויות נגד, והמגבלות של השירות הזה.
עודכן לאחרונה: 8 June 2026 · הגרסה האנגלית היא הגרסה המחייבת.
לא ייעוץ רפואי
SardinesFasting הוא חינוכי ורק לניסוי עצמי. הוא לא ייעוץ רפואי ואינו תחליף לטיפול מקצועי מורשה. דבר עם הרופא שלך לפני התחלת כל פרוטוקול צום.
אל תצום ללא פיקוח רפואי אם אתה
- בהריון או מניקה.
- ילד או מתבגר (מתחת לגיל 18 — גופים מתפתחים).
- מישהו עם היסטוריה של הפרעת אכילה כלשהי.
- חי עם סוכרת סוג 1, או סוכרת סוג 2 עם אינסולין או סולפונילאוריאות.
- עם BMI מתחת ל-18.5.
- חי עם מחלה פעילה בכיס המרה, בכליות או בכבד.
- לוקח תרופות שדורשות אוכל, או כל מרשם שמינון סביב מצב של אכילה/אינסולין.
- חי עם חוסר תפקוד של בלוטת האדרנל או מחלת בלוטת התריס שאינה מטופלת.
היזהר במהלך צום
- אלקטרוליטים — במיוחד לאחר 24 שעות. הוסף נתרן, אשלגן ומגנזיום. סחרחורת בעמידה בדרך כלל אומרת שאתה צריך מלח ומים.
- תסמונת ריפוד — הסיכון גדל ככל שהצום מתארך. פרוטוקולי 5 ימים ו-21 ימים דורשים ריפוד איטי, מונחה חלבון.
- אינטראקציות עם תרופות — רבות מהתרופות נמדדות סביב מצב של אכילה. אם אתה לוקח כל מרשם, דבר עם הרופא המנפיק לפני צום ממושך.
הפסיק את הצום מיד וחפש עזרה אם אתה חווה
- כאב חזה מתמשך, קוצר נשימה חמור, או דפיקות לב.
- עילפון או כמעט עילפון.
- בלבול או חוסר הכרה חמור.
- כאב בטן חמור.
- הקאות שלא מפסיקות.