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चिकित्सा अस्वीकरण
उपवास, contraindications, और इस सेवा की सीमाओं के बारे में महत्वपूर्ण सुरक्षा जानकारी।
अंतिम अद्यतन: 8 June 2026 · अंग्रेज़ी आधिकारिक संस्करण है।
चिकित्सा सलाह नहीं
SardinesFasting शैक्षिक है और केवल आत्म-प्रयोग के लिए है। यह चिकित्सा सलाह नहीं है और लाइसेंस प्राप्त पेशेवर की देखभाल का विकल्प नहीं है। किसी भी उपवास प्रोटोकॉल को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आप हैं तो चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना उपवास न करें
- गर्भवती या स्तनपान कराती हैं।
- एक बच्चा या किशोर (18 वर्ष से कम - बढ़ते शरीर)।
- किसी भी खाने के विकार का इतिहास रखने वाला कोई व्यक्ति।
- टाइप 1 मधुमेह के साथ जी रहे हैं, या इंसुलिन या सल्फोनिल्यूरियास पर टाइप 2 मधुमेह।
- BMI 18.5 से कम है।
- सक्रिय पित्ताशय, गुर्दे या जिगर की बीमारी के साथ जी रहे हैं।
- ऐसी दवा ले रहे हैं जो भोजन की आवश्यकता करती है, या कोई भी प्रिस्क्रिप्शन जो फेड/इंसुलिन स्थिति के चारों ओर डोज करता है।
- एड्रेनल अपर्याप्तता या बिना इलाज की थायरॉयड बीमारी के साथ जी रहे हैं।
उपवास के दौरान सावधानियाँ
- इलेक्ट्रोलाइट्स - विशेष रूप से 24 घंटे के बाद। सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जोड़ें। खड़े होने पर हल्का सिरदर्द आमतौर पर यह दर्शाता है कि आपको नमक और पानी की आवश्यकता है।
- रीफीडिंग सिंड्रोम - जोखिम बढ़ता है जितना लंबा उपवास होता है। 5-दिन और 21-दिन प्रोटोकॉल को धीमी, प्रोटीन-नेतृत्व वाली रीफीड की आवश्यकता होती है।
- दवा इंटरैक्शन - कई दवाएँ फेड स्थिति के चारों ओर डोज करती हैं। यदि आप कोई प्रिस्क्रिप्शन लेते हैं, तो विस्तारित उपवास से पहले प्रिस्क्राइबर से बात करें।
यदि आप अनुभव करते हैं तो तुरंत उपवास बंद करें और मदद मांगें
- लगातार छाती में दर्द, गंभीर सांस की कमी, या धड़कन।
- बेहोशी या बेहोशी के करीब।
- गंभीर विक्षोभ या भ्रम।
- गंभीर पेट दर्द।
- जो उल्टी रुक नहीं रही है।