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의료 면책 조항
단식, 금기 사항 및 이 서비스의 한계에 대한 중요한 안전 정보.
마지막 업데이트: 8 June 2026 · 영어가 권위 있는 버전입니다.
의료 조언 아님
SardinesFasting은 교육적이며 자기 실험을 위한 것입니다. 이는 의료 조언이 아닙니다 및 면허가 있는 전문가의 치료를 대체하지 않습니다. 단식 프로토콜을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
의료 감독 없이 단식하지 마십시오 만약 귀하가
- 임신 중이거나 수유 중인 경우.
- 어린이 또는 청소년(18세 미만 — 성장하는 신체)인 경우.
- 섭식 장애의 병력이 있는 경우.
- 제1형 당뇨병 또는 인슐린 또는 설폰요소제를 복용하는 제2형 당뇨병 환자인 경우.
- BMI가 18.5 미만인 경우.
- 활성 담낭, 신장 또는 간 질환이 있는 경우.
- 음식이 필요한 약물을 복용 중이거나, 식사/인슐린 상태에 따라 복용하는 처방약이 있는 경우.
- 부신 기능 부전 또는 치료되지 않은 갑상선 질환이 있는 경우.
단식 중 주의 사항
- 전해질 — 특히 24시간 이상 단식 시. 나트륨, 칼륨 및 마그네슘을 추가하십시오. 서 있을 때 어지러움은 일반적으로 소금과 물이 필요하다는 것을 의미합니다.
- 재급식 증후군 — 단식이 길어질수록 위험이 증가합니다. 5일 및 21일 프로토콜은 느린 단백질 중심의 재급식을 요구합니다.
- 약물 상호작용 — 많은 약물이 식사 상태에 따라 복용됩니다. 처방약을 복용 중이라면, 장기간 단식 전에 처방자와 상담하십시오.
즉시 단식을 중단하고 도움을 요청하십시오 만약 귀하가 경험하는 경우
- 지속적인 흉통, 심한 호흡 곤란 또는 두근거림.
- 실신 또는 실신 직전.
- 심한 방향 감각 상실 또는 혼란.
- 심한 복통.
- 멈추지 않는 구토.