← Start
Medische Disclaimer
Belangrijke veiligheidsinformatie over vasten, contra-indicaties en de beperkingen van deze Dienst.
Laatst bijgewerkt: 8 June 2026 · Engels is de officiële versie.
Geen medisch advies
SardinesFasting is educatief en alleen voor zelf-experimentatie. Het is geen medisch advies en geen vervanging voor zorg van een gelicentieerde professional. Praat met uw arts voordat u een vastenprotocol start.
Vast niet zonder medische supervisie als u
- Zwanger of borstvoeding geeft.
- Een kind of adolescent bent (onder 18 — groeiende lichamen).
- Iemand bent met een geschiedenis van een eetstoornis.
- Leeft met type 1 diabetes, of type 2 diabetes op insuline of sulfonylurea's.
- Een BMI onder 18,5 heeft.
- Leeft met actieve galblaas-, nier- of leverziekte.
- Medicatie gebruikt die voedsel vereist, of een recept dat doses rond een gevoede/insuline toestand heeft.
- Leeft met bijnierinsufficiëntie of onbehandelde schildklieraandoeningen.
Let op tijdens een vasten
- Elektrolyten — vooral na 24 uur. Voeg natrium, kalium en magnesium toe. Licht in het hoofd zijn bij het opstaan betekent meestal dat u zout en water nodig heeft.
- Refeeding-syndroom — risico neemt toe naarmate het vasten langer duurt. De 5-daagse en 21-daagse protocollen vereisen een langzame, eiwitrijke refeed.
- Medicatie-interacties — veel medicijnen doseren rond een gevoede toestand. Als u een recept gebruikt, spreek dan met de voorschrijver voordat u een verlengd vasten ondergaat.
Stop het vasten onmiddellijk en zoek hulp als u
- Voortdurende pijn op de borst, ernstige kortademigheid of hartkloppingen ervaart.
- Flauwvallen of bijna flauwvallen.
- Ernstige desoriëntatie of verwarring ervaart.
- Ernstige buikpijn heeft.
- Overgeef die niet stopt.