← Strona główna
Zrzeczenie się odpowiedzialności medycznej
Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa związane z postem, przeciwwskazaniami i ograniczeniami tej Usługi.
Ostatnia aktualizacja: 8 June 2026 · Wersja angielska jest wersją autorytatywną.
Nie jest to porada medyczna
SardinesFasting jest edukacyjne i przeznaczone wyłącznie do samodzielnego eksperymentowania. Nie jest to porada medyczna i nie jest substytutem opieki ze strony licencjonowanego specjalisty. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek protokołu postu.
Nie poszczą bez nadzoru medycznego, jeśli jesteś
- W ciąży lub karmisz piersią.
- Dzieckiem lub nastolatkiem (poniżej 18 roku życia — rosnące ciała).
- Osobą z historią jakichkolwiek zaburzeń odżywiania.
- Osobą z cukrzycą typu 1 lub cukrzycą typu 2 na insulinie lub sulfonylomocznika.
- Osobą z BMI poniżej 18,5.
- Osobą z aktywną chorobą pęcherzyka żółciowego, nerek lub wątroby.
- Osobą przyjmującą leki, które wymagają jedzenia, lub jakiekolwiek recepty, które dawkują w stanie po posiłku/insulinowym.
- Osobą z niewydolnością nadnerczy lub nieleczoną chorobą tarczycy.
Uważaj podczas postu
- Elektrolity — szczególnie po 24 godzinach. Dodaj sód, potas i magnez. Zawroty głowy przy wstawaniu zazwyczaj oznaczają, że potrzebujesz soli i wody.
- Zespół ponownego odżywienia — ryzyko rośnie im dłużej trwa post. Protokół 5-dniowy i 21-dniowy wymaga powolnego, białkowego ponownego odżywienia.
- Interakcje leków — wiele leków dawkuje się w stanie po posiłku. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na receptę, porozmawiaj z lekarzem przed długim postem.
Natychmiast przerwij post i szukaj pomocy, jeśli doświadczasz
- Utrzymujący się ból w klatce piersiowej, ciężka duszność lub kołatanie serca.
- Omdlenia lub bliskie omdlenia.
- Ciężka dezorientacja lub konfuzja.
- Ciężki ból brzucha.
- Wymioty, które nie ustają.