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Aviso Médico
Informações importantes sobre segurança relacionadas ao jejum, contraindicações e os limites deste Serviço.
Última atualização: 8 June 2026 · O inglês é a versão autorizada.
Não é aconselhamento médico
SardinesFasting é educacional e para autoexperimentação apenas. Ele é não aconselhamento médico e não um substituto para cuidados de um profissional licenciado. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer protocolo de jejum.
Não jejuar sem supervisão médica se você é
- Grávida ou amamentando.
- Uma criança ou adolescente (menor de 18 anos — corpos em crescimento).
- Alguém com histórico de qualquer transtorno alimentar.
- Vivendo com diabetes tipo 1, ou diabetes tipo 2 em uso de insulina ou sulfonilureias.
- Com um IMC abaixo de 18,5.
- Vivendo com doença ativa da vesícula biliar, rins ou fígado.
- Tomando medicação que requer alimento, ou qualquer prescrição que dosifique em torno de um estado alimentado/insulina.
- Vivendo com insuficiência adrenal ou doença da tireoide não tratada.
Cuidados durante um jejum
- Eletrólitos — especialmente após 24h. Adicione sódio, potássio e magnésio. Tontura ao levantar-se geralmente significa que você precisa de sal e água.
- Síndrome de realimentação — o risco aumenta quanto mais longo o jejum. Os protocolos de 5 dias e 21 dias requerem uma realimentação lenta, liderada por proteínas.
- Interações medicamentosas — muitos medicamentos dosam em torno de um estado alimentado. Se você tomar qualquer prescrição, converse com o prescritor antes de um jejum prolongado.
Interrompa o jejum imediatamente e procure ajuda se você experimentar
- Dor no peito persistente, falta de ar severa ou palpitações.
- Síncope ou quase síncope.
- Desorientação ou confusão severa.
- Dor abdominal severa.
- Vômito que não para.