← Ana Sayfa
Tıbbi Feragatname
Oruç tutma, kontrendikasyonlar ve bu Hizmetin sınırları hakkında önemli güvenlik bilgileri.
Son güncelleme: 8 June 2026 · İngilizce, yetkili versiyondur.
Tıbbi tavsiye değildir
SardinesFasting eğitim amaçlıdır ve yalnızca kendi kendine deney yapma içindir. Tıbbi tavsiye değildir ve lisanslı bir profesyonelden bakımın yerini almaz. Herhangi bir oruç protokolüne başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Tıbbi gözetim olmadan oruç tutmayın eğer
- Hamile veya emziriyorsanız.
- Bir çocuk veya ergen (18 yaş altı — büyüyen bedenler).
- Herhangi bir yeme bozukluğu geçmişi olan birisiyseniz.
- Tip 1 diyabet ile yaşıyorsanız veya insülin veya sülfanilüreler ile tip 2 diyabet yaşıyorsanız.
- BMI'niz 18.5'in altında ise.
- Aktif safra kesesi, böbrek veya karaciğer hastalığı ile yaşıyorsanız.
- Gıda gerektiren bir ilaç alıyorsanız veya beslenme/insülin durumuna göre dozlanan herhangi bir reçete alıyorsanız.
- Adrenal yetmezlik veya tedavi edilmemiş tiroid hastalığı ile yaşıyorsanız.
Oruç sırasında dikkat edilmesi gerekenler
- Elektrolitler — özellikle 24 saatten sonra. Sodyum, potasyum ve magnezyum ekleyin. Ayakta dururken baş dönmesi genellikle tuz ve suya ihtiyacınız olduğu anlamına gelir.
- Refeeding sendromu — oruç süresi uzadıkça risk artar. 5 günlük ve 21 günlük protokoller, yavaş, protein ağırlıklı bir yeniden beslenme gerektirir.
- İlaç etkileşimleri — birçok ilaç, beslenme durumuna göre dozlanır. Herhangi bir reçete alıyorsanız, uzun süreli bir oruç öncesinde reçeteyi yazan kişiyle konuşun.
Oruç tutmayı hemen durdurun ve yardım isteyin eğer
- Kalıcı göğüs ağrısı, şiddetli nefes darlığı veya çarpıntı yaşıyorsanız.
- Senkronizasyon veya bayılma yaşıyorsanız.
- Şiddetli kafa karışıklığı veya dezoryantasyon yaşıyorsanız.
- Şiddetli karın ağrısı yaşıyorsanız.
- Durmaksızın kusma yaşıyorsanız.