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醫療免責聲明
有關禁食、禁忌症和本服務限制的重要安全信息。
最後更新： 8 June 2026 · 英文為權威版本。
不是醫療建議
SardinesFasting 是教育性質的，僅供自我實驗。它不是醫療建議，也不是持牌專業人士護理的替代品。在開始任何禁食方案之前，請與您的醫生交談。
如果您是，請勿在沒有醫療監督的情況下禁食
- 懷孕或哺乳。
- 兒童或青少年（18 歲以下 — 成長中的身體）。
- 有任何飲食失調歷史的人。
- 患有 1 型糖尿病或正在使用胰島素或磺脲類藥物的 2 型糖尿病患者。
- BMI 低於 18.5。
- 患有活動性膽囊、腎臟或肝臟疾病。
- 服用需要食物的藥物，或任何劑量與進食/胰島素狀態相關的處方藥。
- 患有腎上腺功能不全或未治療的甲狀腺疾病。
禁食期間的注意事項
- 電解質 — 特別是在超過 24 小時後。添加鈉、鉀和鎂。站立時感到頭暈通常意味著您需要鹽和水。
- 再餵養綜合症 — 禁食時間越長，風險越高。5 天和 21 天的方案需要緩慢、以蛋白質為主的再餵養。
- 藥物相互作用 — 許多藥物的劑量與進食狀態相關。如果您服用任何處方藥，請在進行長時間禁食之前與開處方的醫生交談。
如果您經歷以下情況，請立即停止禁食並尋求幫助
- 持續胸痛、嚴重呼吸急促或心悸。
- 昏厥或接近昏厥。
- 嚴重的定向障礙或混亂。
- 嚴重腹痛。
- 無法停止的嘔吐。