← Inici
Avís mèdic
Informació important sobre la seguretat del dejuni, contraindicacions i els límits d'aquest Servei.
Última actualització: 8 June 2026 · L'anglès és la versió autoritzada.
No és consell mèdic
SardinesFasting és educatiu i només per a autoexperimentació. No és consell mèdic i no és un substitut de l'atenció d'un professional llicenciat. Parla amb el teu metge abans de començar qualsevol protocol de dejuni.
No dejunis sense supervisió mèdica si ets
- Embarassada o lactant.
- Un nen o adolescent (menor de 18 anys — cossos en creixement).
- Algú amb un historial de qualsevol trastorn alimentari.
- Vivant amb diabetis tipus 1, o diabetis tipus 2 amb insulina o sulfonilurees.
- Amb un IMC inferior a 18.5.
- Vivant amb malaltia activa de la vesícula biliar, ronyó o fetge.
- Prens medicaments que requereixen menjar, o qualsevol recepta que dosi al voltant d'un estat alimentat/insulina.
- Vivant amb insuficiència adrenal o malaltia tiroïdal no tractada.
Precaucions durant un dejuni
- Electròlits — especialment després de 24 hores. Afegeix sodi, potassi i magnesi. Mareig al posar-se dempeus normalment significa que necessites sal i aigua.
- Síndrome de reintroducció — el risc creix com més temps es fa el dejuni. Els protocols de 5 dies i 21 dies requereixen una reintroducció lenta, liderada per proteïnes.
- Interaccions amb medicaments — molts medicaments dosifiquen al voltant d'un estat alimentat. Si prens qualsevol recepta, parla amb el prescriptor abans d'un dejuni prolongat.
Atura el dejuni immediatament i busca ajuda si experimentes
- Dolor persistent al pit, falta d'aire severa o palpitacions.
- Desmai o gairebé desmai.
- Desorientació o confusió severa.
- Dolor abdominal sever.
- Vòmits que no s'aturen.