← Laman Utama
Penafian Perubatan
Maklumat keselamatan penting tentang puasa, kontraindikasi, dan had Perkhidmatan ini.
Dikemas kini terakhir: 8 June 2026 · Bahasa Inggeris adalah versi yang berkuasa.
Bukan nasihat perubatan
SardinesFasting adalah pendidikan dan untuk eksperimen diri sahaja. Ia adalah bukan nasihat perubatan dan bukan pengganti untuk penjagaan daripada profesional berlesen. Bincangkan dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang protokol puasa.
Jangan berpuasa tanpa pengawasan perubatan jika anda
- Hamil atau menyusukan.
- Seorang kanak-kanak atau remaja (di bawah 18 — badan yang sedang membesar).
- Seseorang yang mempunyai sejarah sebarang gangguan makan.
- Hidup dengan diabetes jenis 1, atau diabetes jenis 2 yang menggunakan insulin atau sulfonilureas.
- Dengan BMI di bawah 18.5.
- Hidup dengan penyakit pundi hempedu, buah pinggang atau hati yang aktif.
- Mengambil ubat yang memerlukan makanan, atau sebarang preskripsi yang dosnya berkaitan dengan keadaan makan/insulin.
- Hidup dengan kekurangan adrenal atau penyakit tiroid yang tidak dirawat.
Perhatian semasa berpuasa
- Elektrolit — terutamanya selepas 24 jam. Tambahkan natrium, kalium dan magnesium. Rasa pening apabila berdiri biasanya bermakna anda memerlukan garam dan air.
- Sindrom refeeding — risiko meningkat semakin lama puasa. Protokol 5 hari dan 21 hari memerlukan refeed yang perlahan, dipimpin oleh protein.
- Interaksi ubat — banyak ubat dosnya berkaitan dengan keadaan makan. Jika anda mengambil sebarang preskripsi, bercakap dengan prescriber sebelum puasa yang berpanjangan.
Hentikan puasa dengan segera dan dapatkan bantuan jika anda mengalami
- Sakit dada yang berterusan, sesak nafas yang teruk, atau berdebar-debar.
- Pingsan atau hampir pingsan.
- Ketidakpastian atau kekeliruan yang teruk.
- Sakit perut yang teruk.
- Muntah yang tidak berhenti.