← Trang chủ
Tuyên bố miễn trừ y tế
Thông tin an toàn quan trọng về nhịn ăn, chống chỉ định và giới hạn của Dịch vụ này.
Cập nhật lần cuối: 8 June 2026 · Tiếng Anh là phiên bản có thẩm quyền.
Không phải là lời khuyên y tế
SardinesFasting là giáo dục và chỉ dành cho tự thử nghiệm. Nó không phải là lời khuyên y tế và không phải là sự thay thế cho sự chăm sóc từ một chuyên gia có giấy phép. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ giao thức nhịn ăn nào.
Không nhịn ăn mà không có sự giám sát y tế nếu bạn là
- Đang mang thai hoặc cho con bú.
- Một đứa trẻ hoặc thanh thiếu niên (dưới 18 tuổi — cơ thể đang phát triển).
- Người có tiền sử bất kỳ rối loạn ăn uống nào.
- Sống với bệnh tiểu đường loại 1, hoặc bệnh tiểu đường loại 2 đang dùng insulin hoặc sulfonylureas.
- Có chỉ số BMI dưới 18.5.
- Sống với bệnh túi mật, thận hoặc gan đang hoạt động.
- Đang dùng thuốc yêu cầu thực phẩm, hoặc bất kỳ đơn thuốc nào có liều lượng liên quan đến trạng thái no/insulin.
- Sống với suy tuyến thượng thận hoặc bệnh tuyến giáp chưa được điều trị.
Cảnh giác trong quá trình nhịn ăn
- Điện giải — đặc biệt là sau 24 giờ. Thêm natri, kali và magiê. Cảm giác chóng mặt khi đứng thường có nghĩa là bạn cần muối và nước.
- Hội chứng tái cho ăn — nguy cơ tăng lên càng lâu nhịn ăn. Các giao thức 5 ngày và 21 ngày yêu cầu một quá trình tái cho ăn chậm, dẫn đầu bằng protein.
- Tương tác thuốc — nhiều loại thuốc có liều lượng liên quan đến trạng thái no. Nếu bạn đang dùng bất kỳ đơn thuốc nào, hãy nói chuyện với người kê đơn trước khi nhịn ăn kéo dài.
Ngừng nhịn ăn ngay lập tức và tìm kiếm sự trợ giúp nếu bạn gặp phải
- Đau ngực kéo dài, khó thở nghiêm trọng, hoặc hồi hộp.
- Ngất xỉu hoặc gần ngất xỉu.
- Rối loạn hoặc nhầm lẫn nghiêm trọng.
- Đau bụng nghiêm trọng.
- Nôn không ngừng.