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医疗免责声明
关于禁食、禁忌症和本服务限制的重要安全信息。
最后更新: 8 June 2026 · 英语为权威版本。
不是医疗建议
SardinesFasting是教育性的，仅供自我实验。它不是医疗建议，也不是持证专业人士护理的替代品。在开始任何禁食方案之前，请咨询您的医生。
如果您是，请勿在没有医疗监督的情况下禁食
- 怀孕或哺乳。
- 儿童或青少年（18岁以下 — 成长中的身体）。
- 有任何饮食失调历史的人。
- 患有1型糖尿病，或正在使用胰岛素或磺脲类药物的2型糖尿病患者。
- BMI低于18.5。
- 患有活动性胆囊、肾脏或肝脏疾病。
- 服用需要食物的药物，或任何在进食/胰岛素状态下给药的处方。
- 患有肾上腺功能不全或未治疗的甲状腺疾病。
禁食期间的注意事项
- 电解质 — 尤其是在24小时后。添加钠、钾和镁。站立时感到头晕通常意味着您需要盐和水。
- 再喂养综合症 — 禁食时间越长，风险越大。5天和21天的方案需要缓慢、以蛋白质为主的再喂养。
- 药物相互作用 — 许多药物在进食状态下给药。如果您服用任何处方药，请在进行长时间禁食之前与开处方医生交谈。
如果您经历以下情况，请立即停止禁食并寻求帮助
- 持续的胸痛、严重的呼吸急促或心悸。
- 晕厥或接近晕厥。
- 严重的定向障碍或混乱。
- 严重的腹痛。
- 持续呕吐。